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清汤枸杞鲈鱼的做法

来源: 时间:2016-08-02

AG赛事竞猜 www.mxycf.com 鲈鱼中含有DHA,它是增进智力、加强记忆力的必需营养素,儿童常食鲈鱼对智力发展有益。

清汤枸杞鲈鱼

材料:鲈鱼1条,枸杞10克

调味料:盐3克,葱段2克,姜片3克

清汤枸杞鲈鱼的做法

1、将鲈鱼治净,枸杞用水泡开洗净备用。

2、汤锅上火倒入水,调入盐、葱段、姜片,下入鲈鱼、枸杞煲至熟即可。

清汤枸杞鲈鱼

适合人群:儿童

养生功效:提神健脑

煲汤小贴士:一定要选用活鱼烹饪,死鱼营养会减半。

食材搭配小提示

粳米和枸杞能一起吃:健脾养胃,益肝肾,降血压,提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味,如嫌单调,不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素,可刺激生长,提高人体免疫力,?;じ卧?,并且有抗衰老、降血压的作用。松子仁

莲子和枸杞能一起吃:莲子有养心、益。肾、补脾、涩肠等功效,能提高人体免疫力和调节免疫平衡,有抗衰老的作用。枸杞能补肾润肺、生精益气、补肝明目,为滋补佳品。莲子和枸杞同食,具有健美抗衰、乌发明目、健身延年的功效。

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